腰痛を自宅で簡単にすっきりさせるエクササイズ!

つらい腰痛から解放されたいと思いませんか?

つらい腰痛から解放されて快適な生活をおくりたくないですか?

こちらの方法でしたら、簡単なエクササイズで改善することができます。

腰痛を予防する日常生活記事一覧

姿勢について

腰痛で悩んでいる方は、その腰痛をさらに悪化させないために気をつけることがあります。ひとつひとつは、ほんの少しのことですが、その注意点を積み重ねることで、痛みを軽くしたり、悪化を防ぐことができます。特に原因がはっきりしていない腰痛では、腰に余分な負担をかけないことがポイントです。正しい椅子の座り方や姿...

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動作について

重い荷物を持ち上げる時はぎっくり腰になる可能性がありますので、注意が必要です。普段から腰痛のある方は荷物を持ち上げる時には特に注意しましょう。重い荷物を持つときのポイントとは軽いストレッチなどをして身体をほぐす膝を曲げ腰を落としてしゃがむ荷物を身体に近づける腕だけで持ち上げようとせずに、ゆっくりと身...

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腰痛を簡単に改善したいと思いませんか。

腰痛にお悩みの方、整体や病院に行かなくても こちらの方法 の簡単なストレッチを5分実行

するだけでウソのように腰がラクになります。