毎日のストレッチで健康な身体を：腰痛予防と改善の方法

ストレッチや体操は難しいですか？難しいことが苦手な私にもできますか？

本当に笑ってしまうほど簡単です。映像や書籍を見ながらそのままやるだけです。立った状態で実践しますが、現在痛みで立つことが難しい方は、まずその痛みを取り除くことからはじめます。