腰痛を自宅で簡単にすっきりさせるエクササイズ！

病院で「脊柱管狭窄症」と診断されました。歩いているとシビレやツッパリ、重い感じになります。こんな私でも大丈夫でしょうか？

 

 

脊柱管狭窄症とは、腰椎周辺の、神経などが通っている「脊柱管」が狭くなり、神経を圧迫して痛むものです。「脊柱管狭窄症」であっても、筋肉を柔軟にし、骨格のバランスを整えれば、脊柱管そのものが広がったりすることはないかもしれませんが、実際には痛みが軽減されたり、痛みがなく歩ける時間が伸びたりしています。